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ほぼ4ヶ月ぶりの更新です。
無事50代になりましたので少しタイトルが変わります。
期間：4月29日〜8月10日（104日間）
体重に変化もないし、記事を書くのも面倒だし、ということでかなり久しぶりの更新になってしまいました。
前回の記事はこちら。
40代男性（無職）のダイエット記録〜その9
体重推移：68.2kg〜68.7kg
始めと終わりを比べると500g増えています。
体重の全データは記録していますが、すべて書くのは面倒なので最重日と最軽日だけ抜き出すことにします。
| 最重：7月3日 | 69.8kg |
| 最軽：5月13日・14日 | 67.5kg |
増減幅が2.3kgと拡大傾向です。
| 前回の記事 | 今回の記事 | |
| 期間 | 3/24~4/28 | 4/29~8/10 |
| 日数 | 36日 | 104日 |
| 最重 | 68.7kg | 69.8kg |
| 最軽 | 67.6kg | 67.5kg |
| 増減幅 | 1.3kg | 2.3kg |
| 平均 | 68.2kg | 68.5kg |
増加傾向です。
週グラフ
グラフは横ばいに見えますが、平均体重が69kgに近いのは嬉しくないですね。
月グラフ
月グラフも上下しつつもほぼ横ばいに見えます。しかしやや増加傾向かな。
6ヶ月グラフ
6ヶ月グラフでは、緩やかながら増加傾向にあるのがよりわかりやすいです。
年グラフ
年グラフでも、特に直近の数ヶ月は体重増加傾向であるのがわかります。
振り返り
そんなにダイエットを頑張っていない感じになっているので、まあこんなもんかなというのが正直な感想です。
でもそんなに食べてないので、そんなに食べなくても痩せないんだなというのが残念というかなんというか、言いたくないですけど歳をとって太りやすくなっているんだなと実感します。
しかし逆に言えば、そんなにがんばらなくてもまあまあ体重をキープてきているのは評価できるかなと思っています。
少しは気を付けていますが、自分としては普通に食べて普通に生活しているという「普通モード」でまあまあの体重でいられるのは、これまでダイエットを続けてきた成果として、がんばらなくてもダイエット的なことが習慣としてできるようになっているのではないかと思います。
常にポジティブに捉えたいですね。
反省と展望
まず反省は記事の更新間隔が空き過ぎてしまったことです。
間が空けば空くほど、面倒臭さはどんどん増していくので気を付けたいですね。
それから、少し前からなるべく毎日散歩をするようにしています。
やたらと体の節々が痛くて、「運動不足では？」と感じ始めたことですが体重維持にもプラスになると思うのでできるだけ続けたいと思っています。
考えてみれば特に糖質制限とかはしていないので、それでこの感じならばむしろ良いのではないか？と思えてきました。
美味しく食べて健康でいられるのが一番ですからね。
50代男性（無職）のダイエット記録〜その11
