40代男性（無職）のダイエット記録〜その8

またしばらく間が空いてしまいました。

体重を減らすことへの意欲が湧かず、停滞しています。

期間：2月1日〜3月23日（51日間）

前回の記事

1月 31, 2023 40代男性（無職）のダイエット記録〜その7

から2ヶ月近くたってしまいました。

ダイエットへのモチベーションが下がり体重も減らなくなってきているので、記事を更新しようという気にもなかなかなりません。

体重推移：68.2kg ~ 68.0kg

前回の記事でまとめた期間よりも長かったですが体重の増減幅は小さかったです。

こうしてみると、全ての数値で減少傾向にあるのがわかります。

週グラフ

ほぼ一定です。

月グラフ

1ヶ月でみると多少上下動があります。

6ヶ月グラフ

半年でみると減少傾向を維持しており、現在は停滞期であることがわかります。

振り返り

モチベーションの低下

ダイエットへのモチベーションが低下しています。

ダイエット前より体重が減ったことで体は軽くなり、コンディションが良くなりました。

「これくらいの体重でもいいかな」という気持ちもあり、ここからさらに体重を減らそうという気になりません。

体重は停滞

体重もほぼ変化なく停滞しています。

体重の増減がないのは悪いことではないとは思いますが、「ダイエット」という観点からすると手放しで歓迎することはできないでしょう。

特に何もしていないが、、

現状、特に運動はしていません。それどころかなるべく体を動かそうともしていません。

食事制限も特にしていません。家族と同じ普通のものを食べています。チョコレートや煎餅なども間食しています。

唯一気を付けているのは「食べ過ぎない」ことくらいですが、これについても体が慣れてきたというか胃の大きさが適切になってきたというかで苦にならなくなりました。

毎朝体重だけは測る

しかし毎朝の体重計測と記録だけは続けています。

今回の期間中に一度だけ体重を測らなかった日がありましたが、その1日だけなので良しとします。

ダイエットにおいて、毎日体重を測ることは重要だと思いますがそれが目的ではありません。

反省と展望

モチベーションの低下で、なかなか記事を更新する気にもなりませんでしたが、こうして振り返ると積み上げてきたことが確認できて良かったです。

とりあえずは今後も食べ過ぎに気をつけて、毎朝の体重計測と記録を継続します。

これから暖かくなると自然と体を動かしたくなるかもしれないので、そしたら運動の習慣化を検討しても良いですね。

続きの記事

4月 28, 2023 40代男性（無職）のダイエット記録〜その9